Il walking indoor è un’attività fisica naturale, priva di traumi e di rischi per le articolazioni, è alla portata di tutti, anche delle persone in forte sovrappeso, molto sedentarie o a chi si è appena ripreso dopo un infortunio.

L'allenamento si svolge su tapis roulant meccanici posizionati in leggera pendenza. Mediante una manopola è possibile regolare l’intensità e lo sforzo dell’esercizio in base alle proprie esigenze e capacità fisiche o, nel caso di corsi di gruppo, in base ai comandi impartiti dall'Istruttore.

Le lezioni simulano un percorso con continue variazioni d'intensità e la musica ne imposta il ritmo.

Oltre ad essere un ottimo allenamento cardiovascolare è un eccezionale lavoro di tonificazione per tutta la parte inferiore del corpo.