TOTAL BODY

Il total body  è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, impiegati grandi e piccoli (step, cavigliere, elastici, ecc) attrezzi fitness, macchine cardio.